Schwermetall

Dieses Jahr werde ich vom Pech verfolgt:

Erst im August merkwürdige Fußbeschwerden --> Laufen fällt flach (bis heute, keine Ahnung wie lange noch).

Dann Ende September: Wochenlange Erkältung --> Kein Sport.

Mitte Oktober: Fieser Fahrradsturz mit anschließendem lädierten Knie und tagelangen Schulterschmerzen. Obendrein fällt Schwimmen (statt Laufen im Herbst/Winter) wegen einer sturzbedingten Zahnreparatur bis nächste Woche flach, weil kein Chlor rankommen darf. Ergo fängt die Saison auch einen Monat später an als sonst. Man sollte einfach nicht auf feuchtem Laub lenken.

Naja, gestern gings erstma wieder los mit Heimsport, d.h. Hanteln, BWE's und Expander. Mei, oh mei...

Geh klettern. Das ist ungefährlicher

Oder wie man in Wien sagt: Geh scheiss'n...

ich kenn das aber auch. ich hab ne kaputte schulter durch falsches bankdrücken also evtl impengement syndrom O.o weshalb ich immer ordentlcih schultermuskulatur trainieren muss um wenigstens etwas bewegungsspielraum zu haben O.o ich hatte von sommer letztes jahr bis anfang dieses jahres muskelfaserriss in der leiste... das is ewig nich geheilt also kein laufen, kein thaiboxen kein mma... jetzt hab ich seit nem monat oder zwei schmerzen im gesäßmuskel was wahrscheinlich auch was langwieriges sein kann -.- und seit ein paar tagen schmerzen iim handgelenk. also erst mal zurück geschraubtes training. aber wenn man viel trainiert bleibt sowas einfach nicht aus. leider. ich kenn marathon/ultra lauf/triathleten die erstmal ne hand painkiller fressen eh sie zu trainieren anfangen. und bei genickbruch.com liest man auch immer von diversen verletztungen der einzelnen athleten. grad sowas wie ermüdungsbruch oder so

Shadowthrone hat geschrieben:Geh klettern. Das ist ungefährlicher

Ich kann ja einen der zahlreichen Berge hier zum Üben nutzen

Bombenhagel hat geschrieben:

Shadowthrone hat geschrieben:Geh klettern. Das ist ungefährlicher

Ich kann ja einen der zahlreichen Berge hier zum Üben nutzen

Ich sag ja: Ungefährlich so ein Sturz von einer Düne

Torque,das mit dem falschen Bankdrücken kapier ich immer noch nicht so recht. Du erzähltest das ja schonmal. Das einzige was ich mir da grad vorstellen könnte, wäre die Schulter zu weit nach hinten geknallt mit zuviel Gewicht, aber da hätte doch eigentlich der Brustkorb bremsen müssen? Sorry, ich steh echt aufm Schlauch...

Achja, meine linke Schulter ist auch mehr als im Arsch. Zigmal ausgekugelt...schon als Kind. Als ich dann in Jugend und in den 20ern viel pumpte wars okay, später mit Triathlon und gelegentlich pumpen auch tiptop... Jetzt paar Jahre faul und Suffkopp, prompt das Ding beim letzten Surftrip wieder zerstört. Ich merkte diesmal auch von Anfang an, das Kondition und Kraft fehlen.Konsequenzen für mich hab ich gezogen...

warum nur so wenig sätze? die wichtigen sachen, bankdrücken, kreuzheben und schulterdrücken mach ich pyramidisch. 6 sätze von 12 wiederholungen an runter O.o

Um die Frage noch zu beantworten. Ich will nicht aufbauen, ich will nur Reize, weil ich ja den Rest grad auf Ausdauer hab. Einmal die Woche schweres Gewicht und dazu die wenigen Sätze halten Kraft. Ich weiß auch nicht ob das so richtig ist, für mich passts so. geh noch einmal ins studio mit rumalbern. Rest verteile ich auf schwimmen, radfahren, laufen. Ich überleg noch was ich mit rad im Winter mache. Vermutlich hol ich mir ne billige Rolle, weil ich auf die Ergometer im Studio null Bock hab... Nächstes Jahr gehts wieder scharf hier...

Scheiße, seid ihr alle fleißig. Verdammte Streber. Ich bin schon stolz, wenn ich am Wochenende mit dem Nachbarn mal ne Stunde Tischtennis gespielt habe.

Und die meisten sind dann trotzdem chubby...

Ernährungstechnisch ist man jdf. mit dem regelmäßigen Verzehr von Fertigprodukten und kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln bestens bedient.

Ärgerlich ist aber dennoch bei der ganzen Geschichte ein intakter Stoffwechsel und eventuell ne' miserable Veranlagung.

Ja, ein intakter Stoffwechsel nervt mich auch wie Sau.

Finde diese Sponsor Shakes nicht übel. Nicht dass ich das Gefühl hätte, schneller oder länger laufen zu können, aber es reicht schon, etwas im Ranzen zu haben. Würde wohl ebenso mit einem Müsli funktionieren.


Gestern wurde auf Eurosport Gewichtstämmen der Damen gezeigt, war sehr amüsant. War scheinbar auch eine Herausforderung für die beiden Moderator.

ich sollte auch mehr yoga machen. myschker schreibt, dass yoga wahre wunder bewirkt im umgang mit verhaltensgestörten kindern


@readel

ah ok =) krasse tasse, dass du das mit dem triathlon durch ziehst. fetter respekt. ich hab meine ausdauer-S.k.paden zu gunsten von kraftsport geopfert. aber wie gesagt, son strongmen run wird in den nächsten jahren noch gelaufen

ansonsten bestelle ich mir so ein shirt



und einfach, weils lustig ist

aus der rubrik eigengewichtsgaudi mit torque... heute... der spiderman liegestütz



10 to go an kettlebell tagen zum aufwärmen

X.tra für ricardo clement

Sehr gut, TORQUE!

aber ich schaue dann doch am liebsten DAS hier:

Nachdem sich das Alte nach diesem Winter und ca 7000 km in den Vorruhestand hat versetzen lassen, wurde heute ein Neues geordert:



Wenns angekommen ist, wird erstmal ein Monster draus gebastelt und dann verschwinde ich wieder in den Wäldern!

Schwul.



DAMIT endete die Fahrradevolution! Das ist nun 15 Jahre her.