Gewichtheben

[Graf von Hirilorn]

Ich hoffe, Gonzo wird uns bald teilhaben lassen...

[Dr.Gonzo]

Nein...

[Morgenstern]

Ohne Geschwabbel sind es bei mir 44 cm. Bis zum Felsen komme ich mit deinen Tipps mit einem 50er.

Nun sind es 4 Monate später schon 46cm. Ich glaube der Graf weiss, wovon er spricht (3er Split ahoi).

[Graf von Hirilorn]

Sag ich doch... Mehr Erholung, mehr Wachstum...

Nein...

Sehr schade... Vorbei sind wohl die Zeiten, wo Bimpa dich auf der Strasse "fast nicht mehr erkannte" vor lauter Muskeln...

[Branstock]

[Dr.Gonzo]

Wir arbeiten aber wieder daran!

[Graf von Hirilorn]

Wir arbeiten aber wieder daran!

Bis zum nächsten Absturz, bis zum nächsten Mickey Finn, bis zur nächsten Weltreise...

[Dr.Gonzo]

Aber ja, wahrscheinlich....

[Herr Werwolf]

Erstmal vorab Respekt an den Herrn Graf, klasse Form! Und vor allem schaut die Form nach einem geringen Körperfettanteil aus!

Herrn Werwolfs Frage an alle "Pumper" hier, wieviel Gramm Eiweiß nehmt Ihr so ungefähr täglich zu Euch? Bei Herrn Werwolf sind es momentan so mindestens 150 Gramm, idealerweise mehr. Herr Werwolf will ja ein bisschen abnehmen, zur Zeit sind es so ca. 100 Kilo und das ist etwas viel bei nur 1.75 m.

Ernährung ist ja grundsätzlich so eine Sache, eigentlich futtert Herr Werwolf recht gesund aber sein Problem sind halt "leere Kalorien" wie zum Beispiel Chips und Alkohol sowie Cola...
Die Cola wurde schon durch die Light Variante ersetzt, immerhin...

[Graf von Hirilorn]

Danke, aber ich habe recht viel Körperfett... Ich ziehe bloss den Bauch ein...

Zu den Proteinen kann ich sagen dass ich zwischen 150 - 200 oder darüber täglich nehme... Ich müsste nicht unbedingt so viel haben aber sicher ist sicher...

[Herr Werwolf]

Danke, aber ich habe recht viel Körperfett... Ich ziehe bloss den Bauch ein...

Zu den Proteinen kann ich sagen dass ich zwischen 150 - 200 oder darüber täglich nehme... Ich müsste nicht unbedingt so viel haben aber sicher ist sicher...

Das ist ehrlich bezüglich des "Baucheinziehens"!
Würde Herr Werwolf ja auch gerne tun aber da würde es nicht so viel bringen da "Blähbauch", sehr viele Hülsenfrüchte...

Momentane Form könnte also hier deutlich besser sein, Arme sind o.k., Schultern und Brust müssen besser werden und vor allem der Bauch weniger...

[Branstock]

Dünn sind diese Arme jedenfalls nicht. So für mich als Nichtpumper.

[Graf von Hirilorn]

Herr WW hat definitiv dicke Arme. Weiter so... wie auch immer er es macht...

[Herr Werwolf]

Danke danke, Herr Werwolf hat momentan auch wieder recht viel Motivation fürs Training und eine größtenteils gesunde Ernährung!

[Graf von Hirilorn]

Es muss ja nicht völlig gesund sein... Es reicht wenn sie viel Kalorien und Proteine hat...

[Graf von Hirilorn]

Trainieren, fressen und Drogen nehmen wie die echten Champions...

Teil 1:

[Branstock]

Gestorben mit 47. Das hat sich sicherlich voll gelohnt.

[Herr Werwolf]

Also alt geworden ist der gute Mann natürlich nicht... Aber manche Atlethen leben halt für den Sport und nehmen das Risiko in Kauf, welches die Einnahme gewisser Substanzen mit sich bringt...

[Graf von Hirilorn]

Gestorben mit 47. Das hat sich sicherlich voll gelohnt.

Darauf kommt es dabei nicht an...

Machen wir weiter mit unserem Ehren-Arier:

[Branstock]

Gestorben mit 47. Das hat sich sicherlich voll gelohnt.

Darauf kommt es dabei nicht an...

So was hatte ich als Antwort erwartet.