Schwermetall

Aha ok! Na ja, blöderweise weiss ich jetzt gerade nicht über die Zeiträume Bescheid so genau. Nur, dass Keto vorübergehend gut ist. Aber nicht dauerhaft, gar keine Kohlenhydrate über lange Zeit belastet das Herz-Kreislaufsystem, und wenn man dann auch trainiert usw usf kann es da Probleme geben. Nur so als Info jetzt ohne Quellenangabe, ich meine bloss und wollte das gern zu bedenken geben. Aber intervallweise ist das bestimmt super (ich schaffe das leider nie so richtig, auf Lebensmittel mit komplexen KH zu verzichten).

Machen der Graf und Gonzo immer noch ihren Muskelblödsinn?

Ich mach die Ketose in erster Linie zum abnehmen, ich war Anfang Monat um die 95kg schwer und das ist, wenn man keinerlei Muskel hat, halt schon zu viel und es hat angefangen gruusig auszusehen...

Momentan bin ich aber wieder bei 3-4mal pro Woche Gym, mache Ausdauer und fresse Gesund, so wie heute:

300g Lachs und dann jeweils 200g Spinat und 200g Sauerkraut!

Top!

(hält gerade Ausschau nach einem Nachtmahl)

200g Hüttenkäse
Halbes Hänchen
5dl Cola Zero

Ein wahres Männerfrühstück!

Fazit zur Ketose: Die Scheisse funktioniert super! In 40 Tagen +8Kg Abgenommen und dabei noch Muskeln aufgebaut!
Das schwierigste dabei war für mich kein Alk zu trinken. Die Umstellung auf Fleisch / Fett ist eig easy. Freue mich nun trotzdem wie ein Kind darauf wieder eine Pizza fressen zu können!

Lachs, Poulet, Teigwaren, Gemüse und...

Quark...

Poulet, Hüttenkäse und ein Shrimpscocktail.

BTW fürs cutten ist das hier ein absoluter GAMECHANGER:
Ich bade momentan in der Scheisse!

(hört bei "cutten" immer auf zu lesen)

Die Frage ist mehr was jemand wie Gonzo zu cutten hat.

(versteht schon wieder überhaupt nichts)

@Alles

Wie Gesagt ich war im September knapp 99kg mit einer sehr unsauberer Fettverteilung, daher senken wir das nun wieder...

Aber He!

Es mues ja nid euch gfaue!!! *secklet weinend wägg*

Ja sicher so ein Frauenschenkel-Typ... oder jemand der nur ein fettes Gesicht kriegt... Oder nur einen Bierbauch bei Mikrobrust...

Nein. Love-Handles...